みなさん、こんにちは！
うきえです＾＾
梅雨時期に入ると、
身体のだるさや、
ちょっとした不調を感じる人も
多いのではないでしょうか？？
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そんな梅雨時期の身体の不調の
原因とともに
摂取すべきおすすめ食材を
ご紹介します。
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梅雨時期に起こる不調の原因
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『なんかだるい、、、』
『頭痛がする』
『お腹の調子がわるい、、』
この時期によく感じたりしませんか？
別に病院に行くほどでもないけど
なんだか不調を感じたりすることって
よくあると思うんです。
まずこの梅雨時期というのは
身体に余分な水分が溜まりやすいんですね。
中医学では『湿邪』という症状になり
濁った水分、ようは汚れた
いらない水分のことをさします。
普段なら上手く循環している体内の水分も
梅雨時期は、やはり湿気の影響も受け
上手く発散されなかったりします。
なので普段よりも体が重く感じたり
なんだかだる～くなったりしやすいんですね。
頭痛も同じで
脳の血液循環が悪くなって
頭がぐわんぐわんしたり
ぼけ～っとしたり
上手く機能しなかったり
しやすくなります。
そして胃という臓器は
水分を嫌う機能でもあるので
余分な水分が溜まると
食欲不振になったり
消化不良をおこしたりします。
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梅雨時期に摂取すべき食材
身体の余分な水分を排出するために
良い食材はスパイスや薬味などの食材です。
やはり水分の代謝を促すような食材が
梅雨時期にはおすすめです。
ネギ・玉ねぎ・紫蘇・生姜
スパイス系全般
私は梅雨時期になると
カレーが食べたくなるんですが
理にかなっているな～
なんて思います。
身体が自然に欲するんですよね。
梅雨時期に避けたい食材
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逆に梅雨時期に避けたい食材は
体内に水分を作るような潤す食材です。
甘い物・小麦製品・乳製品などは
身体に湿を作りやすいです。
砂糖＋小麦＋乳製品＝湿を作る
という方程式ができるほど。
この３種類を同時に摂取すると
いっきに身体は湿に傾きます。
よく甘いものやケーキ
お菓子などを食べると
眠くなったり、身体だるくなったり
した経験ありませんか？？
なのでできるだけ
梅雨時期や体に不調を感じるときは
控えた方がいいですね。
まとめ
●梅雨時期は身体に余分な水分が溜まりやすいため、
血液循環や水分代謝が悪くなる
●梅雨時期に摂取すべき食材はスパイス系や薬味系
●梅雨時期に避けるべき食材は甘い物・乳製品・小麦製品
みなさんも梅雨時期の身体の不調に
気を付けて下さいね＾＾
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