みなさん、こんにちは！
段々本格的な冬に近づいてきましたよね～
冬は体型を隠せる洋服ばかりで
女子は油断しがちじゃないでしょうか？？
ま、私もそんな女子のひとりですが、、、←
と、いうことでなんだかおもしろそうな
新たなダイエット法を発見しましたよ！
それは、、、
トランポリンダイエット！！
(いえーーい)
なんか楽しそうですよね(笑)
偶然にも私、今トランポリンめちゃめちゃしたいんですね～
と、いうことで
ちょっとトランポリンダイエットについて調べてみました！
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トランポリンダイエットのメリット
短時間で効果がある！
どうやらトランポリン５分間することで
ジョギング１㎞のカロリーを消費する効果があるそうですよ！
具体的には５分間でだいたい５０㎉消費ぐらい！
ジョギングで５分間だと
速度やその人の体重にもよって変わってくると
思いますが、だいたい24㎉～35㎉ぐらいだそうです。
そう思うとトランポリンのほうが
効率的にカロリーを消費できますよね～
手軽にできる
ジョギングとかって実行するまでに
気分が萎えてきてしまったり
ウェアやシューズなども用意したりと
結構面倒だったりするんですよね～
冬の寒い時期なんて特に！
朝布団から出る勇気がいるんですよ、、、(笑)
だけどトランポリンなら
室内でできるし、
もし家庭用のトランポリンを購入したら
いつでも手軽にできますよね～
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テレビ見ながら、歯磨きしながら
何かしながらできるっていうのがいいですよね
身なり格好も気にしなくていいですしね、、ｗ
ジョギングとか外に出る運動って一番そこが
億劫になりません？？
女性の方なら共感してもらえると思うのですが
スッピン、髪の毛ぼさぼさでは
よー家でれないですよねｗ
全身運動になる
トランポリンって意外と全身を使うんです！
おもに下半身がメインだと思われますが
上半身でバランスをとることが大事なので
体幹が鍛えられるんです。
お腹、背中、肩、首、お尻などの
日頃使わない筋肉がバランスよく使われて
自然と体全体が引き締まっていくのだそうです
トランポリンで注意すること
食後すぐのトランポリンは避けること
胃に未消化物がはいってたままだと
胃に負担をかけることになり、
胃の消火活動を邪魔してしまうことになります。
なのでご飯前か食後数時間たってからが
おススメかもしれませんね。
準備運動をすること
これはどんなスポーツをするにおいても
言えることですよね。
筋肉が冷えたままだどケガや筋肉痛の原因になります。
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トランポリン施設
関東
【住所】東京都中央区銀座1‐6‐2 山口興産銀座Aビル B1
【電話】03‐6263-0820
ピーストランポリンジム寒川
出典https://iko-yo.net
【住所】神奈川県高座郡寒川町倉見1117
【電話】0467-38-6992
こちら３店舗ありますが
トランポリンがおいてある施設は
麻布十番店と川崎モアーズ店になります
関西
【住所】兵庫県神戸市中央区熊内橋通７丁目１−１３
【住所】神戸市中央区下山手通2‐2‐10
神戸サウナビルB1
トランポリンパーク
【住所】河内長野市原町４丁目
てんとう虫パーク内にある施設になります
まとめ
探したら結構トランポリンフィットネスを
やっているところあるみたいですね！
ジムだけではなく、お子さんと一緒に遊びに行くついでに
運動をしてみることから始めてもいいかもしらません＾＾
楽しみながら運動することが
一番長続きできますからね～
みなさんも試してみてはいかがでしょうか？？＾＾
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