人気上昇中!?トランポリンダイエットの効果は?場所はどこにある?

みなさん、こんにちは!

段々本格的な冬に近づいてきましたよね~

冬は体型を隠せる洋服ばかりで

女子は油断しがちじゃないでしょうか??

ま、私もそんな女子のひとりですが、、、←

と、いうことでなんだかおもしろそうな

新たなダイエット法を発見しましたよ!

それは、、、

トランポリンダイエット!!

(いえーーい)

なんか楽しそうですよね(笑)

偶然にも私、今トランポリンめちゃめちゃしたいんですね~

と、いうことで

ちょっとトランポリンダイエットについて調べてみました!

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トランポリンダイエットのメリット

短時間で効果がある!

どうやらトランポリン5分間することで

ジョギング1㎞のカロリーを消費する効果があるそうですよ!

具体的には5分間でだいたい50㎉消費ぐらい!

ジョギングで5分間だと

速度やその人の体重にもよって変わってくると

思いますが、だいたい24㎉~35㎉ぐらいだそうです。

そう思うとトランポリンのほうが

効率的にカロリーを消費できますよね~

手軽にできる

ジョギングとかって実行するまでに

気分が萎えてきてしまったり

ウェアやシューズなども用意したりと

結構面倒だったりするんですよね~

冬の寒い時期なんて特に!

朝布団から出る勇気がいるんですよ、、、(笑)

だけどトランポリンなら

室内でできるし、

もし家庭用のトランポリンを購入したら

いつでも手軽にできますよね~

テレビ見ながら、歯磨きしながら

何かしながらできるっていうのがいいですよね

身なり格好も気にしなくていいですしね、、w

ジョギングとか外に出る運動って一番そこが

億劫になりません??

女性の方なら共感してもらえると思うのですが

スッピン、髪の毛ぼさぼさでは

よー家でれないですよねw

全身運動になる

トランポリンって意外と全身を使うんです!

おもに下半身がメインだと思われますが

上半身でバランスをとることが大事なので

体幹が鍛えられるんです。

お腹、背中、肩、首、お尻などの

日頃使わない筋肉がバランスよく使われて

自然と体全体が引き締まっていくのだそうです

トランポリンで注意すること

食後すぐのトランポリンは避けること

胃に未消化物がはいってたままだと

胃に負担をかけることになり、

胃の消火活動を邪魔してしまうことになります。

なのでご飯前か食後数時間たってからが

おススメかもしれませんね。

準備運動をすること

これはどんなスポーツをするにおいても

言えることですよね。

筋肉が冷えたままだどケガや筋肉痛の原因になります。

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トランポリン施設

関東

JUNP ONE GINZA

【住所】東京都中央区銀座1‐6‐2 山口興産銀座Aビル B1

【電話】03‐6263-0820

ピーストランポリンジム寒川

出典https://iko-yo.net

【住所】神奈川県高座郡寒川町倉見1117

【電話】0467-38-6992

ダイヤモンドフィットネス

こちら3店舗ありますが

トランポリンがおいてある施設は

麻布十番店と川崎モアーズ店になります

関西

Universal Jumpin

【住所】兵庫県神戸市中央区熊内橋通7丁目1−13

JUNP ONE SANNOMIYA

【住所】神戸市中央区下山手通2‐2‐10

神戸サウナビルB1

トランポリンパーク

【住所】河内長野市原町4丁目

てんとう虫パーク内にある施設になります

まとめ

探したら結構トランポリンフィットネスを

やっているところあるみたいですね!

ジムだけではなく、お子さんと一緒に遊びに行くついでに

運動をしてみることから始めてもいいかもしらません^^

楽しみながら運動することが

一番長続きできますからね~

みなさんも試してみてはいかがでしょうか??^^

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